下午四点到六点是一天中最佳的运动时间，严格的按照自然规律生活，这样不仅对痘痘和痘印好，而且对皮肤和身体也会好，出汗后皮肤会得到自然的滋润，毛孔扩张开后再冲个澡，真是想多轻松多轻松
注意事项：
用温水洁面，有条件最好是用流动的温水，不要用毛巾，因为毛巾上残留有细菌，会导致交叉感染，洁面后用凉水拍面，有助于自然收缩毛孔，不抽烟，不喝酒,少吃辛辣，油腻，海鲜，牛羊肉，鸡蛋，韭菜类的食物，保证充足而又正常的睡眠习惯，少玩带有辐射的东西，如：手机，电脑，多吃水果，蔬菜，多喝开水，保持心情开朗,多运动，保证脸部毛孔的畅通，多吃含有VE，VC等含量较多的食物,如：胡萝卜，西瓜，丝瓜，百合，芹菜，银耳，莲子一类的，等 美容的食物买点金银花泡茶喝,如工作环境有污染，汽油，装修的味道都会导致长痘的 |
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