转:避免肥胖的15个法则

减肥我最有经验了，吃好饭站或走动一个小时不要坐下来！少食多餐，情愿饿了在吃的！不要吃牛肉，因为容易 吧胃撑大，饭后喝浓茶，去油脂的！晚上睡觉前5小时不吃东西！
其实有个方法是针对爱吃巧克力的女生的，就是只吃巧克力和水，坚持一个礼拜，保证效果明显!但是每次不能吃太撑